脳はこれでよみがえる!必見!究極の脳若返り術!

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まだまだあります!脳に良くないこと

まだまだ脳によくないことがあります。
見ていきましょう。
これで、あなたの脳は、若返る!

◆睡眠をとらない
睡眠には、脳をメンテナンスしてくれる働きがあります。
睡眠を十分にとらないと、健康な人でさえ、
体にすぐさま不具合が生じます。
また、注意力などが低下し、
睡眠不足の日は、何事にも効率が悪くなります。
個人差はありますが、最低でも6時間は眠ったほうが良いですね。

◆言われたことだけをやる
上司や先輩に言われたことを、そのままするだけでは、
脳の自己報酬神経は働きません。
与えられた仕事でも、自分が“やってやるんだ”という意識を持って、
取り組むことによって、脳の自己報酬神経も活性化し、
やる気も湧き出します。

◆たくさんのことを一度にしない
生物学的に、注意力を必要とする複数の作業を、
同時に処理することはできません。
一度にたくさんのことを処理しようとすると、
集中力も途切れ、間違いも多く、効率も悪くなるばかりです。
一つのことを終わらせ、次に進むようにしましょう。

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