脳はこれでよみがえる!必見!究極の脳若返り術!

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朝、運動すると脳が活性化する?!

小学生のとき、登校してからすぐ、
校庭で、なわとびやドッジボールなど、
まず、体を動かした経験、
皆さんの中にも、おられると思います。
この時は、朝、運動すると、
一日、頭がスッキリして過ごせるなんて、
思っていませんでしたが、
今、考えてみると、中学や高校の時より、
思い出も記憶も、多いように思います。
運動をすることで、脳への血流がうながされ、
酸素やエネルギーを、供給することによって、
脳が常に活発に、
活動している状態になるからです。

でも、朝の運動が、脳に良いからといって、
今さら、小学生のようには、できませんよね。
朝の運動をする場合、ムリなくできるよう、
できる範囲から始めるようにしましょう。
目が覚めて、お布団の中でストレッチでも、
立派な運動ですし、カーテンを開けて、
朝日を浴びながらの、ラジオ体操なんて
素敵じゃないですか!
歯磨きや朝食の支度のときに、
ストレッチするとか、
新聞読みながら、屈伸運動するとか、
いつも通りの生活をしている中で、
何か加えるだけで、いいんです。
ムリなく、続けることが大事です。
また、ダイエットと組み合わせても良いですよね。
http://weight-down.kym15721.com

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