脳はこれでよみがえる!必見!究極の脳若返り術!

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意外にちょっと難しい?!耳鼻体操

先にも、“ワーキングメモリ”をきたえると、脳が活性化するとお話していますが、
ここで、いつでも気軽にできる、
“ワーキングメモリ”をきたえる簡単な体操をご紹介していきましょう。
すごく簡単なので、今からでも、すぐに覚えてできますよ♪
これで、あなたの脳は、若返る!

◆耳鼻体操
まず、右手で鼻をつまみ、左手で右の耳をつまみます。
次に、左手で鼻をつまみ、右手で左耳をつまみます。
これを、交互にリズムよく、10回繰り返します。

◆すりすりトントン
イスでも床でも、座っている状態で行います。
右手で右足をすりすりし、左手は左足をトントンします。
これを、5回したら、逆に、右手で右足をトントンし、
左手は左足をすりすりします。

◆じゃんけん体操
片方の手でグー、逆の方の手でパーから始め、
順にグー、チョキ、パーとリズムよく、
両手が同じ形にならないよう、
ひとりじゃんけんしていきます。
少し難しいようなら、グーとパーを交互に、
互い違いに行ってみても、効果がありますよ。

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