脳はこれでよみがえる!必見!究極の脳若返り術!

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まだまだ脳を活性化させる方法が!

脳を鍛えて活性化させましょう!で、
紹介したものだけでなく、
脳が活性化する方法は、まだまだあります。
さっそく、見ていきましょう。
これで、あなたの脳は、若返る!

◆適度な運動
長時間、同じ姿勢でいると、
筋肉が動かないので、血流が悪くなり、
脳への血流も減ってしまうので、
一定時間ごとに、肩を回したり、
伸びをしたり、足を屈伸したりと、
深呼吸しながら、ゆっくりと大きく動かすと、
血行が改善し、脳が活発になります。
もちろん、健康にも良いですよね。
こちらもどうぞ!http://kenkou-seikatu.kym15721.com

◆新しいことを始める
今までやったことのないことに挑戦すると、
いろいろと方法を探るのに、
脳が考えようと、活発になります。
新しく趣味を持ったり、
旅行では、行ったことのない場所を
選んだりすると、いい刺激になります。

◆料理をする
料理を作るとなると、まずメニューを考えたり、
切ったり、炒めたり、盛り付けたりと、
さまざまな、作業工程がありますので、
脳の血液の流れが増えて、活発になります。

◆読書をする
本を読むと、も動かしますし、
集中力も必要となります。
また、音読すると、発声や耳も使いますので、
広がりのある学習となります。

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