脳はこれでよみがえる!必見!究極の脳若返り術!

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まだまだストレス発散法あります!

上手にストレス発散して脳を解放してあげよう!でお話したことより他に、
まだまだ、ストレス解消の方法があります。
ご紹介していきましょう。
これで、あなたの脳は、若返る!

◆非日常的なことをする
普段やらないことをすると、脳に刺激を与え、活性化されます。
コスプレなど、非現実的な格好をすると、
脳が解放されて、ストレス解消には、とても効果的です。

◆太陽を浴びる
あまり長時間浴びると、紫外線の問題もありますが、
15分から30分程度浴びると、体内のセロトニンと呼ばれる、
感情的な情報をコントロールし、
精神を安定させる働きのある物質が増えるので、ストレスを軽減してくれます。

◆リズム運動
リズム運動は、脳に心地よく、ストレス解消には、非常に効果的です。
スクワットやストレッチにリズム感をくわえても、
音楽に合わせてダンスしても、いいですね。
ついでに、ダイエットしてみるのも、ムリなくできて一石二鳥!
詳しくは、コチラ!http://weight-down.kym15721.com
自分が楽しむと、脳も楽しんでいるんですよ。

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