脳はこれでよみがえる!必見!究極の脳若返り術!

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脳にイイ栄養素とは何でしょう?

引き続き、脳にイイ栄養素を、ご紹介していきます。
これで、あなたの脳は、若返る!

◆DHA(ドコサヘキサエン酸)
皆さん、よくご存じの言わずと知れた、
DHAですが、サバやサンマ、イワシやマグロなどに
多く含まれる脂肪酸で、記憶力を高める効果があると、
注目を浴びています。
また、大根やほうれん草、小松菜などの野菜にも含まれています。

◆レシチン
記憶力や集中力を高め、
痴呆を予防する作用があるとされるレシチンは、
大豆製品やごま油、レバーやウナギ、卵などに多く含まれています。

◆チロシン
脳を覚醒させ、記憶力や集中力を高めると言われているチロシンは、
たけのこやたらこ、チーズなどに含まれており、
ドーパミンやアドレナリンと言った、
神経伝達物物質を作り出してくれます。

◆グルタミン酸
たんぱく質を形成する、主要なアミノ酸の一つで、
昆布などのうまみ成分として知られています。
また、ストレスへの抵抗を強くし、知能を高め、
痴呆や精神分裂症の治療にも、効果があります。
もちろん、健康にもいい食べ物も、詳しくご紹介しています。
こちらをどうぞ!http://kenkou-seikatu.kym15721.com

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